无油橙汁鸡
配料
- 太阳谷鸡 （二块约230克）
- 料酒 （一勺）
- 盐 （2-3克）
- 番茄酱 （二勺）
- 橙子 （一个）
- 芦笋 （5-6根）
做法步骤
STEP1、太阳谷鸡切薄片
STEP2、加料酒和盐腌制片刻
STEP3、准备一个橙子，切半个炸出橙汁，等会和番茄酱混合
STEP4、芦笋洗净切段备用，空气炸锅180度预热5分钟
STEP5、底部垫上锡纸，放入鸡和芦笋，190度8分钟
STEP6、烤的时候调料汁，二勺番茄酱，半个橙子炸的橙汁混合均匀
STEP7、把调好的料汁倒入拌匀
STEP8、翻面190度再烤一分钟
STEP9、出锅撒白芝麻
STEP10、鸡肉非常嫩
STEP11、酸甜鲜嫩，停不下来！
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