无糖无油的鸡虾仁香菇丸子

小提醒

1.第一次做可以减半2.肉一定要搅打上劲哦,不然会不成团。3.调料盐可以先少加一点,然后挑一块肉馅微波炉转一下,或者锅炒熟一点,尝尝咸淡。有问题留言…

配料

  • 虾仁 (220克)
  • 鸡 (1000克)
  • 香菇 (10朵)
  • 姜蓉 (2小勺)
  • 虾皮 (1大把)
  • 鸡蛋清 (2个)
  • 蚝油 (6大勺)
  • 盐 (2小勺)
  • 小苏打 (2小勺)
  • 白胡椒粉 (2小勺)
  • 花椒粉(可不加) (适量)
  • 水 (100毫升)
  • 白酒 (2小勺)

做法步骤

STEP1、我用的是新鲜的海虾,所以要自己剥虾壳,大家记得带上手套哦,不然手会有腥味。

无糖无油的鸡虾仁香菇丸子

STEP2、虾仁去虾线剁成泥,我爱吃虾,所以切块会比较大。

无糖无油的鸡虾仁香菇丸子

STEP3、安利一个这个磨器哈,张小泉的,超级好用

无糖无油的鸡虾仁香菇丸子

STEP4、我用的搅拌机,图省事。没有厨师机,就直接放盆里就行。

无糖无油的鸡虾仁香菇丸子

STEP5、这次买了20块钱的虾,剥了223克的虾仁出来

无糖无油的鸡虾仁香菇丸子

STEP6、顺便说一下我用的是这种现成的姜泥,因为懒…

无糖无油的鸡虾仁香菇丸子

STEP7、这里的小勺都是这么大的,是那种搅拌咖啡的勺子,图中是一勺小苏打的量,我放了2勺

无糖无油的鸡虾仁香菇丸子

STEP8、然后加入小苏打、姜泥、胡椒粉、蚝油、虾皮、香菇丁、100毫升水、2个鸡蛋清、白酒。

无糖无油的鸡虾仁香菇丸子

STEP9、有厨师机就用这种K字浆搅拌,没有厨师机的小伙伴可以直接用筷子顺着一个方向搅拌到肉馅上劲,可以看到拉丝的状态。馅做好之后可以用微波炉转一小块肉馅,尝一下咸淡,我比较重口,尝了一下又加了一些花椒粉,大家按照自己喜欢的口味来。

无糖无油的鸡虾仁香菇丸子

STEP10、然后烧一锅水(水多一些给丸子浮起来的空间),咱们开始煮丸子。挤丸子的方法:捞用一坨肉馅,用左手的虎口挤出一个球球,然后右手用勺子一刮,就出来了一个丸子。

无糖无油的鸡虾仁香菇丸子

STEP11、水开后转最小火,开始下丸子。记得往水中放丸子的时候,勺子不要进到水中。把丸子抖掉就行。

无糖无油的鸡虾仁香菇丸子

STEP12、丸子煮到浮起来就熟啦!可以捞出来晾凉。

无糖无油的鸡虾仁香菇丸子

STEP13、煮出来后,我称了一下重量1200克,跟鸡虾仁的重量差不多,可以直接按照熟重计算蛋白质还挺方便的送朋友一些,自己留一些,忙叨两个多小时的成果

无糖无油的鸡虾仁香菇丸子

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