STEP1、准备好面包片，全麦吐司或原味吐司均可，记得一定要这种方型的。

STEP2、切黄瓜段的长度和面包尺寸差不多，切成这种长片。

STEP3、球生菜和绿叶生菜都可以。洗净控水。

STEP4、番茄切片，一个三明治配两片番茄就够了。

STEP5、沙拉汁，或者沙拉酱都可以，根据自己口味。

STEP6、平底锅少油煎蛋。（附赠煎蛋小贴士：凉锅凉油打入鸡蛋，小火盖锅盖，锅热后鸡蛋定型，加少许清水，再盖锅盖闷煎，出来就是我煎的这种效果的鸡蛋，少油健康，不焦不干）

STEP7、培根片要煎一下。（就用煎蛋后锅里的剩下几滴油就足够了，因为培根自带油份）

STEP8、接下来就是，各种摆。（1.保鲜膜铺好。2.先摆一片面包。3.摆放顺序：培根两片，芝士片，黄瓜片，抹沙拉汁，煎蛋，番茄片，生菜，抹沙拉汁，摆两片培根，最后盖一片面包）用保鲜膜把摆好的东西紧紧的包裹两层。

STEP9、最后就是中间切一。成功。