STEP1、全部用料集合

STEP2、半个牛油果加奶打成泥

STEP3、所有材料搅拌在一起，很粘

STEP4、放不粘披萨盘刷预留的一个蛋黄，撒白芝麻，可以减少牛奶的用量和蔬菜的用量，我是为了消耗家里的丝瓜用量大，比较稀。也可以整型后切成三角形，再刷蛋液。

STEP5、烤预热195烤25分钟，烤。

STEP6、成品，没有太多的技术含量，减脂早餐，营养加倍

STEP7、我们家的大粗丝瓜。