STEP1、鸡脯肉切成小块，也可以切成长条，随你喜欢，不要太大就好。

STEP2、放黑胡椒粉、盐、蛋清拌匀腌制15分钟。

STEP3、腌制的时候可以做一下面包糠。。。米妈一般不去买超市的面包糠，因为平时做面包比较多，所以自制面包糠其实也很简单。吃不下干掉的面包掰成尽量小的块，用烤箱80烘干，注意点别烤糊了，然后用料理机粉碎就好了。

STEP4、腌好的肌肉沾面包糠，然后放入油锅炸至金黄（其实这样鸡米花已经做好了，不想再往下做的，到这一步已经可以吃啦！）

STEP5、锅内放番茄酱+少许糖+少许清水，拌匀煮开，加入少许水淀粉（淀粉+水调成水淀粉），酱汁开始变得浓稠。放入鸡米花翻炒拌匀

STEP6、出锅装盘，可以开吃了！