微波炉早餐:蔓越莓酸奶燕麦饼

小提醒

1、怕盘子难洗,可事先在盘子上抹一层油。2、蔓越莓干自身有很独特的风味,不建议再添加其他配料。3、快熟片与即食片的根本区别是粒没经打碎,而是直接切成薄片。所以,这种片是需煮的,但因为也经过烘烤,所以。这种片一般没有添加物,即食片更为健康一些,但因为经过加工,营养也会损失一点。

配料

  • 快熟燕麦片 (50-100克)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 蔓越莓干 (30克)
  • 酸奶 (50克)

做法步骤

STEP1、准备快熟燕麦,是生燕麦片的加工产品,非即食燕麦,既好熟又保持适量纤维感,饱腹感更强。

微波炉早餐:蔓越莓酸奶燕麦饼

STEP2、来张食材全家福,100克左右燕麦片够一人份,100克一盒的酸奶用半盒就够,酸奶自带糖分,蔓越莓干也有甜味,无需另外加糖。

微波炉早餐:蔓越莓酸奶燕麦饼

STEP3、前一天晚上就要把鸡蛋、燕麦片、蔓越莓干(切碎、半盒酸奶搅拌均匀,如果觉得太干再加一点酸奶。

微波炉早餐:蔓越莓酸奶燕麦饼

STEP4、然后覆盖保鲜膜,放进冰箱冷藏室,用一晚的时间让燕麦吸收水分,酸奶充分发酵。

微波炉早餐:蔓越莓酸奶燕麦饼

STEP5、第二天早上取出,找个大盘子用勺子平铺压实。放入微波炉高火2分钟,拿出看看皮没干可再来高火1分钟,然后用勺子翻面,反面高火2分钟。

微波炉早餐:蔓越莓酸奶燕麦饼

STEP6、取出放在面板上,这时能闻见香气扑鼻的奶香。

微波炉早餐:蔓越莓酸奶燕麦饼

STEP7、用模具把饼切成小块,没有模具直接用切也一样。

微波炉早餐:蔓越莓酸奶燕麦饼

STEP8、切下的边角也很美味。

微波炉早餐:蔓越莓酸奶燕麦饼

STEP9、再切个侧面近景。

微波炉早餐:蔓越莓酸奶燕麦饼

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