生酮快手-芝士焗西兰花
小提醒
配料
- 西兰花 （80克）
- 鸡蛋 （1个）
- 培根 （60克）
- 马苏里拉奶酪 （50克）
- 羊奶酪-可省略 （10克）
- 盐 （2克）
- 柠檬汁 （两滴）
做法步骤
STEP1、培根切小粒，奶酪切小粒，烤箱200度预热
STEP2、西兰花和奶酪混合打碎，或者都切碎，放入烤碗，打入一个鸡蛋，放入培根粒，放入食盐，滴两滴柠檬汁，没有可以省略，开始搅拌
STEP3、搅拌完毕把上面用勺子抹平
STEP4、撒上马苏里拉奶酪，尽量撒均匀
STEP5、进烤箱，200度上下火15分钟左右，具体看自己烤箱的功率，要时不时的看一下哦亲，要不然容易糊掉，请忽略我烤箱玻璃板上的油点点，毕竟上午才烤了鸡腿，懒得擦了哈哈哈
STEP6、哎，我的少看了几眼结果中间就这样了，不过，不影响味道哟
STEP7、出炉！吃！按照味道调整下次的食盐用量，尽量别太咸啊，我就手抖盐放多了
STEP8、隔壁二狗子都馋哭了
STEP9、附上脂肪蛋白质碳水化合物和热量表，一碗做出来是630大卡，半数的热量来自于培根，所以，觉得热量太高的同志们，可以减培根的用量哦
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