薏米红豆茯苓芡实养生粥
小提醒
配料
- 薏米 （100克）
- 赤小豆 （100克）
- 芡实 （20颗左右）
- 红枣 （个人决定）
- 冰糖 （个人口味可加可不加）
- 茯苓 （20颗左右）
做法步骤
STEP1、买好所有材料，红豆要是赤小豆才可以除湿气
STEP2、称下重量
STEP3、薏米要炒黄了，用手可以捏碎就可以了，不然寒气太重
STEP4、称好赤小豆
STEP5、拿出其他两样
STEP6、除了炒好的薏米，其他的都拿来浸泡2小时左右，茯苓和芡实需要敲碎下方便后面煮熟
STEP7、一起放锅里煮
STEP8、出锅，每天可以当早晚饭，长期就可以除湿气，手脚变暖啦啦啦啦啦！
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