STEP1、买好所有材料,红豆要是赤小豆才可以除湿气
STEP2、称下重量
STEP3、薏米要炒黄了,用手可以捏碎就可以了,不然寒气太重
STEP4、称好赤小豆
STEP5、拿出其他两样
STEP6、除了炒好的薏米,其他的都拿来浸泡2小时左右,茯苓和芡实需要敲碎下方便后面煮熟
STEP7、一起放锅里煮
STEP8、出锅,每天可以当早晚饭,长期就可以除湿气,手脚变暖啦啦啦啦啦!
红豆 芡实 薏米 养生粥 薏米红豆 茯苓