奶香低脂南瓜泥
小提醒
配料
- 南瓜（去皮去籽蒸熟） （100g（23卡））
- 脱脂牛奶 （100ml（30卡））
- 蜂蜜 （少许）
做法步骤
STEP1、南瓜洗干净，整个放到锅里加水煮20分钟
STEP2、把蒸软的南瓜取出切块，去籽
STEP3、再把切好的南瓜隔水蒸到酥软（一般20分钟就够了）
STEP4、接着把蒸好的南瓜去皮切小块
STEP5、把切好的南瓜+牛奶+蜂蜜，放搅拌机里搅拌即可
STEP6、最后装盘，点缀一片香菜叶或者薄荷叶
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