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清蒸鲳扁鱼

小提醒

注意事项   鲳鱼忌用动物油炸制;不要和羊肉同食。   食用功效   鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效,对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。平鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。

配料

  • 鲳扁鱼 (一只)
  • 葱姜 (少许)
  • 红绿辣椒 (各一个)
  • 酱油,麻油,色拉油,盐 (适量)

做法步骤

STEP1、鱼清洗,去腮、鱼鳞、内脏。背上开两道入味。撒上盐,腌制半小时。

清蒸鲳扁鱼

STEP2、辣椒切丝备用。

清蒸鲳扁鱼

STEP3、半小时后,洗净鱼身上盐巴。入盘,少部分姜葱塞入鱼肚,部分放鱼身上。盘子里到入酱油、麻油、色拉油。

清蒸鲳扁鱼

STEP4、配好所有东西,盘子上加保鲜膜。

清蒸鲳扁鱼

STEP5、入电蒸锅内蒸20分钟。

清蒸鲳扁鱼

清蒸 扁鱼

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