红烧鱼

小提醒

1、鱼腹里的黑膜有毒,一定要清除后再烹饪; 2、如果想吃带鱼身上的“白磷”,可先将鱼挂糊再煎,因为“白磷”的营养很高(因为自己不喜欢多吃油,就直接煎了)。

配料

  • 鲜鱼 ((也叫带鱼))
  • 料酒
  • 生抽
  • 白糖
  • 鲜酱油
  • 胡椒粉

做法步骤

STEP1、鲜鱼去掉头尾、肠及肚内的黑膜,切成2寸左右的段

STEP2、加料酒、盐、胡椒粉腌15分钟

STEP3、热锅入油,六成热时将鱼段用厨纸擦去水份放入油中,当一面煎到只动锅可移动时,再翻面煎另外一面,到两面金黄色

STEP4、另起锅入底油,三成热时下葱姜蒜末爆香,加生抽、料酒、鲜酱油、白糖、高汤或适量水,放入煎好的鱼段,大火烧开,关中火烧10分钟,加盐、胡椒粉调味,收汁即可

红烧 红烧鱼 烧鱼

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