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冬瓜煲薏米茨实汤-清热消暑

配料

  • 冬瓜 (一大块)
  • 薏米 (一把)
  • 茨实 (一把)
  • 赤小豆 (一把)
  • 黑扁豆 (一把)
  • 瑶柱 (3个)
  • 火腿 (几片)
  • 蜜枣 (1个)
  • 猪骨/猪瘦肉 (300ke)
  • 姜 (几片)

做法步骤

STEP1、猪骨/猪肉冷水下锅,加姜片,焯熟备用。(炒肉的姜片扔了,等下煲汤换几片新的)

STEP2、黑扁豆干锅炒一炒,大概炒1-2分钟,然后加入适量冷水,让豆子充分吸水。最后把豆子捞出来备用,水倒掉。注意这一步不要炒糊了,这样做是为了豆子更容易煲软。

冬瓜煲薏米茨实汤-清热消暑

STEP3、冬瓜不削皮,直接切成大块,去掉瓜核。

STEP4、汤锅里放入全部汤料,加足量水,大火烧开转小火,煲1.5-2小时。

STEP5、煲完之后加盐调味,出锅。

薏米 冬瓜 冬瓜煲

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