STEP1、把洋葱切碎
STEP2、橘子切片
STEP3、超市里有卖这种番茄酱罐头。非常方便。
STEP4、绿橄榄取出来,切小块
STEP5、平底锅加热后,倒入橄榄油,热油后,炒洋葱,橘子,再倒入番茄酱,绿橄榄。
STEP6、煮约15分钟,煮到食物变软。
STEP7、在鱼表面上撒上盐和胡椒
STEP8、把鱼放在铝箔纸里,把酱汁淋在鱼上面。
STEP9、把鱼完全包住后,烤箱(预热后)设定200度烤45分钟
STEP10、从烤箱取出来后,用新鲜的巴西里叶撒在鱼上。
STEP11、切成小块,装盘。趁热享用哦!适合当作晚餐!