减脂餐/香菇油菜炖豆腐
小提醒
配料
- 小油菜 （3棵）
- 香菇 （3朵）
- 盐 （1克）
- 贝贝南瓜 （两小块（约80克））
- 豆腐 （1块）
做法步骤
STEP1、准备食材
STEP2、洗洗切切
STEP3、两边开火一边煮贝贝南瓜一边炒锅
STEP4、锅内放一点油刷开
STEP5、豆腐放进去煎约1-2分钟到能翻面就行
STEP6、豆腐翻面后放入香菇和油菜杆
STEP7、加一小碗水（不是常说的一小碟了这个水多些这两天秤坏了之后来补上重量）小火煮约5分钟
STEP8、加入菜叶和煮好的南瓜
STEP9、加盐到汤中
STEP10、撒白胡椒粉
STEP11、减脂晚餐碳水：贝贝南瓜蛋白质：白豆腐蔬菜：香菇小油菜
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