STEP1、本港白隔水蒸3分钟,清水泡发一晚上(夏天可以放冰箱冷藏泡发)
STEP2、加莲子、百合、阿胶、薏米、清水,放入砂锅,加盖大火烧开之后改小火炖1一小时以上。
STEP3、味道超赞,低热量,0脂肪,补胶原蛋白简直完美!
薏米 百合 炖鱼 鱼胶 阿胶 莲子 莲子百合 炖鱼胶