STEP1、准备食材
STEP2、洗洗洗切切切(注:黑木耳先开水煮两分钟再切这步忘拍照)
STEP3、锅内放少许油锅底可见油光但不流动
STEP4、鸡蛋液倒入转动锅体让鸡蛋铺满整个锅底(生怕亏了自己自从减脂后每次买鸡蛋都挑个大的)
STEP5、在锅内把鸡蛋铲成小块然后推到一边
STEP6、另一边空出来刷点油
STEP7、倒入韭菜和红椒炒两分钟(注意:此时并未将鸡蛋混一块只炒动韭菜和红椒)
STEP8、加入黑木耳继续炒一边
STEP9、混合到一起炒撒盐
STEP10、翻拌均匀后出锅装盘
STEP11、搭配全麦包和豆浆完成减脂早餐碳水:全麦红薯包蛋白质:鸡蛋无糖豆浆蔬菜:韭菜黑木耳红椒