STEP1、藜麦按照普通蒸饭的做法蒸好,盛出来拨散水气,晾凉
STEP2、洋葱,青椒,胡萝卜切丁;小香葱切圈;青豆和玉米粒解冻
STEP3、将生鸡蛋打入已经晾好的藜麦饭
STEP4、鸡蛋和藜麦饭打散搅拌均匀
STEP5、2克油小火将藜麦鸡蛋混合物翻炒熟,炒熟的鸡蛋会裹着藜麦散开成一粒一粒的,盛出来备用
STEP6、锅洗干净,加入3克油,温油下入花爆香,放入豆玉,加入,加入,让豆煮软以,加入,放入4克盐搅拌均匀,放入
STEP7、盛出来,配上一碗黄豆花生豆浆,就是一顿营养丰富的健康早餐了