STEP1、准备食材，肉，蟹柳切片。鱿鱼，虾仁干泡水半小时，放一勺米醋去腥。面饼比较小后面我放了三饼。

STEP2、蒜头不要太大，虾仁切断和鱿鱼切丝。

STEP3、锅里放水烧开，准备一盆凉白开备用。（我家有净水器直接就接了用）

STEP4、水开后放入面饼打散，煮2-3分钟变软捞起。

STEP5、用筷子捞起来放入冷水中过滤一下。

STEP6、面就准备好咯

STEP7、接下来做料，蒜头切末，越细越好。热锅放油放蒜末炒一下，不要炒焦哦。在放入以上的料爆炒。倒入两勺生抽，半勺耗油翻炒一下。

STEP8、不要太多耗油，口味轻的亲可以在减一些耗油

STEP9、接着把面放下去翻炒，不停地翻炒。不然会粘锅。翻炒均匀后就可以盛盘了。

STEP10、炒面好咯。。。不用去外面吃早餐了。我这个口味重点，喜欢吃淡些的酱油和耗油自己减量。