藜麦炒饭健康低脂配一切
小提醒
配料
- 藜麦 （适量）
- 杏鲍菇 （1个）
- 牛肉 （适量）
- 欧芹 （3根）
- 洋葱 （半个）
- 蚝油 （10ml）
- 生抽 （10ml）
- 淀粉 （适量）
- 盐 （适量）
- 花雕（料酒） （适量）
做法步骤
STEP1、藜麦放锅里加水煮15分钟，盛出沥干待用。洋葱、欧芹、杏鲍菇切小丁。牛肉切丁，加入适量盐、花雕（料酒、淀粉抓匀腌制后炒熟待用。
STEP2、锅里抹一点底油，下洋葱、欧芹和杏鲍菇翻炒至软。我是不愿意放油的，如果太干可以放小半碗开水。
STEP3、菜炒软后加入牛肉粒，再翻炒几下。
STEP4、下藜麦，翻炒几下，加入蚝油和生抽。这步要小心，普通铁锅容易粘锅。
STEP5、出锅开吃
- 美食菜谱：地瓜片的吃法与做法7篇
- 【家常菜做法大全】白菜虾仁的做法,家常菜做法3篇
- 家常菜做法：肉末豆腐的吃法与做法20则
- 美食菜谱：菜盒的吃法与做法20个
- 家常菜做法，炒肉末的吃法与做法20个
- 美食菜谱：鲫鱼萝卜汤的做法大全4篇
- 美食菜谱：蒸河粉的做法家庭做法2则
- 家常菜做法：豆馅饼的做法大全3个
- 家常菜做法：金昌鱼的做法大全8篇
- 菜谱大全家常菜葱花鸡蛋饼的做法大全17篇
- 菜谱大全家常菜烧牛尾的做法家庭做法20篇
- 【家常菜做法大全】红薯糖的做法家庭做法5个
- 家常菜做法，蒸桂鱼的做法家庭做法6则
- 美食菜谱：粗粮的做法家庭做法20篇
- 美食菜谱：茶壶的吃法与做法2个
- 家常菜做法，海鲜饭的吃法与做法20篇
- 【家常菜做法大全】吃牛肉的做法大全16则
- 美食菜谱：锅烧的家常做法7则
- 【家常菜做法大全】冬笋炒腊肉的做法家庭做法4则
- 家常菜做法，炒猪耳朵的吃法与做法15篇
- 【家常菜做法大全】木耳洋葱的做法大全3篇
- 家常菜做法，白菜炒肉的做法家庭做法8篇
- 家常菜做法：卤豆皮的家常做法，家常菜做法2篇