营养百变热汤面

小提醒

1、生抽是咸的,而我口味偏淡,不放盐吃起来刚好。如果最后成品觉得淡,可以根据需要适量加生抽或者盐。2、蔬菜可以根据喜好置换,如换成菠菜、胡萝卜、韭菜等都没问题。3、配方里的调料是各个家庭基本上都有,如喜酸汤可以多加醋;喜欢辣的,可以加辣椒油。4、这次我用的是鲜虾。日常工作日,可以用冻虾代替,会更节省时间。一般我也是会在周末去超市采购食材,肉类会买一些冷冻的虾、海鱼、鱿鱼等存放到冰箱,想吃的时侯解冻一下就可以烹调,补充蛋白质的同时,也避免工作日的劳累。5、想到这么多,如果对未列明部分有异议,请留言给我,我看到会及时解答。

配料

  • 鸡蛋 (一只)
  • 面条 (适量)
  • 西兰花 (适量)
  • 花菜 (适量)
  • 鲜虾 (3--5只)
  • 调料汁:
  • 生抽 (三汤勺)
  • 香醋 (半汤勺)
  • 香油(芝麻油) (适)
  • 黑/白芝麻 (一小撮)
  • 黑胡椒粉 (适量)

做法步骤

STEP1、拿个带盖的小锅装约半锅水,开火烧水。

营养百变热汤面

STEP2、等待水烧开的时候准备食材。蔬菜摘好洗净。虾剪去长须和头上扎人的尖角,洗净头和身子连接处的沙包,挑出虾线。备好所需的面条,跟据人数和每个人的胃口来定吧,今天我做的是一人份。

营养百变热汤面

STEP3、我用的超市买的这种细挂面。一是容易煮熟,二是煮好在汤里泡着的时候不容易泡糟,毕竟面煮好还要等待煮蔬菜和鲜虾。

营养百变热汤面

STEP4、小锅里的水烧开后关火,打入一个鸡蛋,不要搅动,盖上锅盖放一边闷。其它弄好的时候再开盖,鸡蛋会闷成溏心蛋。

营养百变热汤面

STEP5、准备调料汁。然后,另起一口大锅烧水,水尽量多放点,以免后面不够用了。

营养百变热汤面

STEP6、所有调料汁里的材料放入碗里,搅拌均匀,备用。水开后,用汤勺舀到调料碗里一部分,约七分满。备用。

营养百变热汤面

STEP7、剩余的水下面条,面条煮到没有硬芯。

营养百变热汤面

STEP8、面条煮好捞出到刚才的调料汁碗里。

营养百变热汤面

STEP9、接着再煮蔬菜和鲜虾。先煮蔬菜,最后煮虾。以免蔬菜沾染了虾的气味。煮虾的时候可以放点料酒去腥。

营养百变热汤面

STEP10、鸡蛋蔬菜虾依次摆到面碗里。开吃吧!

营养百变热汤面

营养 汤面

俏村花 Sitemap    Baidunews 版权所有:铜仁市贵山贵水电子商务有限公司