无糖无油酒酿农夫面包

配料

  • 全麦粉 (200克)
  • 酵母 (4克)
  • 盐 (4克)
  • 酒酿 (50克)
  • 水 (100克)

做法步骤

STEP1、原材料一览

无糖无油酒酿农夫面包

STEP2、酵母用温水化开

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STEP3、所有材料混合酵母液,用刮翻拌至没有粉末残留

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STEP4、案板撒面粉,面团取出揉光滑即可,不用揉出膜。室温第一次发酵30-60分钟(春秋45分钟、夏天30、冬天60)

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STEP5、取出揉一下,排出空气,盖上湿布(我没找到湿布,就用浸湿水的保鲜膜代替了)

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STEP6、放入冰箱冷藏12–15小时,进行第二次发酵,发酵至2倍大

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STEP7、发酵完毕后取出面团,案板撒面粉揉面团,排出空气。盖上湿布醒10分钟左右,再将面团均匀分割成六份。

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STEP8、表面撒面粉,40度左右进行第三次发酵1.5小时。水波炉烤欧包模式。烤箱先上下200预热,然后中层烤25分钟)

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STEP9、超级松软

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STEP10、害怕表面上色过深可以烤20分钟的时候盖一层锡纸继续烤

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STEP11、超赞

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STEP12、一个的热量,很纯净的碳水

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面包 酒酿

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