STEP1、先把大米蒸熟,如果加藜麦和紫米就要提前泡三小时左右,再一起蒸熟,忘记拍图了
STEP2、胡萝卜火腿肠和西兰花切碎成丁,热锅烧油,油热以后入锅翻炒,小火,加入少量生抽香醋盐,翻炒均匀,如果怕糊锅可以加入一点点水
STEP3、加入蒸好的大米和紫米藜麦,翻炒均匀
STEP4、拿一个保鲜膜,盛出一勺放到保鲜膜上,团成小圆子即可
STEP5、可以加各种喜欢的蔬菜和杂粮,营养好吃
饭团 蔬菜 杂粮饭 杂粮