STEP1、将金**鱼沥干(油浸的会香一点,减肥的可以选择水浸,米饭、杂粮煮熟放凉一点。
STEP2、在拌饭盆里放入米饭,金**鱼,藜麦等杂粮,熟芝麻,海苔碎,我的比例如图所示。
STEP3、带上手套,用你勤劳小手把各种拌匀,然后开始调味,放入半勺芝麻油(会香点,也可放),盐(尝了味道再决定加加,加多少,盐)
STEP4、把原料拌匀后,压实搓球,然后做作的摆盘即可。我会搭配一些新鲜的蔬菜,均衡营养,这一步可以根据你个人的喜好和时令添加蔬菜水果。
金**鱼 饭团 鱼饭 **鱼 金**鱼饭团