饭团消耗剩米饭

小提醒

卡路里计算:食材重量热量米饭100克116大卡油条20克58大卡榨菜2克3大卡肉松7克32大卡海苔0.25克1大卡成品重量热量整份130克210大卡单位每100克210/130*100162大卡以上数据,不保留小数点。

配料

  • 剩米饭 (100克)
  • 小油条 (1个约20克)
  • 榨菜 (2克)
  • 肉松 (7克)
  • 海苔 (1片约0.25克)

做法步骤

STEP1、准备食材:1.剩米饭、小油条,微波炉及蒸锅加热及蒸熟。2.肉松、榨菜、海苔,称重取量。

饭团消耗剩米饭

STEP2、准备工具:砧板、油纸、手套(戴上后沾水防粘)。

饭团消耗剩米饭

STEP3、1.米饭50克,置于油纸,扁。2.小油条、榨菜、肉松,置于步骤1上。3.米饭50克,置于步骤2上。4.米饭,包裹住食材,整成平底圆形。5.海苔一片,置于步骤5上。

饭团消耗剩米饭

STEP4、饭团馅料,可用咸味食材,也可用甜味食材。饭团里拌入芝麻粉等,可改变饭团颜色。

饭团消耗剩米饭

米饭 饭团 剩米饭

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