STEP1、先用蔬果清洁剂把西兰花和土豆浸泡三分钟，主要去除农药和虫卵，还原菜的味道，浸泡后，然后用清水冲洗干净待用。

STEP2、西兰花不要梗子，就把菜叶子切碎

STEP3、土豆去皮切丁，土豆和西兰花一起炒熟，装出来待用！

STEP4、紫菜清洗一下剁碎，爆炒好待用

STEP5、鸡蛋水煮好剥壳切丁

STEP6、米饭用葡萄籽油翻炒一会，加少许盐加酱油，翻炒几下然后把紫菜，鸡蛋土豆西兰花一起混在一起翻炒！然后另外起锅做肉末浆，肉末炒熟，加少许淀粉调好水倒进肉末里，肉酱好了，就可以用食品袋带上拧饭团咯，每个饭团放一点肉末浆在中间，稍微凸出肉末更美观哦！饭团可以根据自己喜欢的大小拧，好了，美味可口的饭团就完成啦！