STEP1、半锅水煮开，加入20克意面煮15分钟。时间不一定相同，煮到软即可。

STEP2、胡萝卜、黄瓜、鸡翅洗干净。

STEP3、鸡翅上蒸锅蒸15分钟。

STEP4、胡萝卜、黄瓜去皮后擦成丝。

STEP5、准备20克胡萝卜和20克黄瓜。

STEP6、放入蒸锅一起蒸最后的5分钟。

STEP7、5克花生酱加入10克水稀释拌匀。

STEP8、意面放入凉水备用。

STEP9、鸡翅放凉一些后，拆下肉，撕小一点。

STEP10、意面、花生酱、黄瓜、胡萝卜、鸡翅拌匀。

STEP11、葡萄去皮切碎。

STEP12、40克葡萄加入30克无糖酸奶拌匀。