孕妇补铁-白灼猪肝猪心

小提醒

煮好的猪肝猪心捞出立即放冰水里。直到凉透。煮久了也会老,要注意时间。喜欢酱汁吃辣的,在里面加个小米辣就好了。猪肝补铁好,也不宜多吃,孕晚期之前我吃的很少,孕晚期了半个月吃一次。

配料

  • 猪肝 (600克)
  • 猪心 (1个)
  • 盐 (适量)
  • 料酒 (适量)
  • 洋葱 (小半个)
  • 小葱 (适量)
  • 生姜 (一块)
  • 白糖 (适量)
  • 胡椒粉 (适量)
  • 蚝油 (适量)

做法步骤

STEP1、好猪心,已经发白。猪肝猪心用剖开,把里面血洗干净,用抓着洗下,然后着,每15分钟换次。换4到5次。次,次。次。

孕妇补铁-白灼猪肝猪心

STEP2、猪肝切开泡,更能够洗出血水,泡好的猪肝也是发白的。

孕妇补铁-白灼猪肝猪心

STEP3、洋葱小葱生姜放锅内备用。

孕妇补铁-白灼猪肝猪心

STEP4、加水,放入猪肝猪心,料酒,胡椒粉,白糖,盐。

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STEP5、大火烧开,撇去浮末,然后一直中大火煮,浮末会一直析出来的。一旦有浮末,要立即撇去。

孕妇补铁-白灼猪肝猪心

STEP6、我是开锅后,继续煮了六七分钟,捞出放在冰水里面。具体煮多久看猪肝的大小,不确定熟不熟的,拿出来用筷子戳洞看有没有血水,或者干脆切开看。煮过了一天会老。煮不熟孕妇不能吃。

孕妇补铁-白灼猪肝猪心

STEP7、猪肝猪心放在冰水的同时,可以准备酱料了。大蒜剥皮跟生姜一起放在石臼里,加一点点水捣烂。

孕妇补铁-白灼猪肝猪心

STEP8、捞出放在小碗里,再加一点点的水泡着,放入酱油,白糖,蚝油,拌匀即可。

孕妇补铁-白灼猪肝猪心

STEP9、猪心我家那位说还是红卤好吃,喜欢吃猪心的可以试试这个办法,猪肝孕期我是一直白灼着吃。很嫩。

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