减肥篇——蒜香鸡肉
配料
- 鸡肉 （适量）
- 耗油 （1份）
- 生抽 （1份）
- 蜂蜜 （1份）
- 黑胡椒 （适量）
- 大蒜末 （适量）
做法步骤
STEP1、鸡肉太厚了，我般是从中间剖开，更好入味！调料汁：根据鸡肉的数量，取耗油：生抽：蜂蜜1:1:1，再加入适量的黑胡椒粉和大量的蒜末，调匀用。（调料汁）腌制4小时上。
STEP2、不粘锅烧热后，放入鸡肉慢慢煎，两面金黄后，把腌肉的调料适量水倒入，小火慢炖大火收汁。
STEP3、很好吃的哟
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