鸡肉低油大盘鸡

小提醒

1、鸡肉做好容易口感干柴,所以入锅前裹上蛋清或淀粉。2、炒糖色时,热锅冷油,等油温变热再放入白砂糖或冰糖,快速将糖打散,糖散开后转中小火让糖完全变成液态,掌握好可以用小火,就是慢些。炒糖色时,最好用粘锅,以免糖色粘在锅边缘变糊。糖变成液态后调小火翻炒,等糖色起小泡就可以关火,用余温继续翻炒直到糖色变红。大家记住在糖色刚刚开始起气泡时候就关掉燃气灶,因为关火太晚糖色很容易就被炒老了,这样炒出来糖色会发苦,做出来菜就好吃了。

配料

  • 鸡肉 (1块(可换成鸡腿、鸡翅))
  • 土豆 (2个)
  • 青椒 (2个(可换成其他青椒))
  • 胡萝卜 (半根(可换成洋葱))
  • 干辣椒 (8个)
  • 花椒 (十几粒)
  • 八角 (2个)
  • 桂皮 (1块(可不要))
  • 茴香 (1勺(可不要))
  • 大葱 (1根)
  • 姜 (8片)
  • 淀粉 (2勺(可换成蛋清))
  • 白砂糖 (1勺(

做法步骤

STEP1、食材洗净。

鸡肉低油大盘鸡

STEP2、土豆、胡萝卜切滚块,青椒切块。切大一点。

鸡肉低油大盘鸡

STEP3、葱切段、姜切片,调味料准备。

鸡肉低油大盘鸡

STEP4、鸡肉洗净,厨房纸擦干水分。

鸡肉低油大盘鸡

STEP5、鸡肉切块。切大一点。

鸡肉低油大盘鸡

STEP6、鸡肉加入适量淀粉,抓匀。这一步是为了让鸡肉变嫩,淀粉可以换成蛋清,但不可省略。

鸡肉低油大盘鸡

STEP7、鸡肉加入少量生抽,抓匀。

鸡肉低油大盘鸡

STEP8、不粘锅烧热放入植物油,油热后放入白砂糖,调中火到糖化开,化开后调小火搅拌到糖冒泡,关火用余温继续搅拌。

鸡肉低油大盘鸡

STEP9、可以看到糖变成深红色且不断冒泡,糖色就炒好了。用不粘锅可以避免糖色粘在锅边上。

鸡肉低油大盘鸡

STEP10、放入鸡肉,翻滚,让鸡肉均匀上糖色。关火。

鸡肉低油大盘鸡

STEP11、另起锅放油(和炒菜差不多量)。

鸡肉低油大盘鸡

STEP12、油微热后放入干辣椒、八角、桂皮、花椒、茴香、姜片。

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STEP13、炒出香味后放葱炒香。

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STEP14、放入鸡肉翻炒片刻。

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STEP15、放入胡萝卜和土豆翻炒。

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STEP16、加生抽、花椒粉、红酒。

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STEP17、放入青椒,放盐、放老抽后翻炒。炒到青椒边缘有一点酱色后加水。

鸡肉低油大盘鸡

STEP18、加开水没过食材。

鸡肉低油大盘鸡

STEP19、调中小火盖盖焖十分钟。

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STEP20、揭盖调大火,收汁。

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STEP21、装盘。色香味俱全的大盘鸡就做好啦。

鸡肉低油大盘鸡

STEP22、鸡肉滑嫩,完全没有鸡肉的干柴感。土豆软绵,青椒带一点脆甜,喷上香喷喷的米饭,一口气干掉两碗饭!

鸡肉低油大盘鸡

鸡肉 大盘鸡

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