STEP1、将鸡肉皮朝下不用放油煎至皮煎黄

STEP2、下油炒香洋葱和蔬菜(生酮可不吃豆子)有条件的可以加一个高汤块(喃猫的方子)

STEP3、英国超市有很多速冻食材，所以就偷懒用冷冻的洋葱和青豆啦

STEP4、加一勺生抽

STEP5、一勺味淋(用料酒的话可以适当加糖,因为味淋有甜味就不再加糖了)

STEP6、加入鸡肉

STEP7、倒入打散的鸡蛋，葱花可以最后加也可以打在蛋里面看个人喜好

STEP8、加点黑胡椒提味关上锅盖闷3分钟左右就可以出锅了

STEP9、我买的花椰菜米是分袋的在微波炉打四分钟就可以了，也可以自己买花菜做

STEP10、把打好的花菜米放在碗底，出锅!