西兰花鸡肉小方

小提醒

让宝宝试着用手抓起一块儿,来练习咀嚼吧。如果想锻炼宝宝的咀嚼能力,可以在公众号对话框处回复"咀嚼"查看有哪些适合的辅食哟。

配料

  • 鸡肉 (60克)
  • 西兰花 (20克)
  • 玉米淀粉 (5克)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 柠檬 (适量)

做法步骤

STEP1、准备食材:鸡肉30g,西兰花20g,玉米淀粉5g,鸡蛋1个,柠檬适量。

西兰花鸡肉小方

STEP2、将鸡蛋分离,把蛋清和蛋黄分别放到小碗中备用。

西兰花鸡肉小方

STEP3、鸡肉切成小块。

西兰花鸡肉小方

STEP4、用柠檬片稍微腌制一会。PS:柠檬有去腥的作用,用柠檬汁浸泡一会,吃起来也没有那么重的鸡肉腥味了哈!

西兰花鸡肉小方

STEP5、鸡肉放入锅中。

西兰花鸡肉小方

STEP6、在锅中加入清水。

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STEP7、将鸡肉的血沫焯出,焯至颜色变白即可。

西兰花鸡肉小方

STEP8、锅中另烧一锅开水,下入西兰花焯一下。PS:为了去除青菜表面的残留农药,一定要提前把青菜焯一下哟,这步可不能偷懒。

西兰花鸡肉小方

STEP9、大概焯30秒左右,再将西兰花切碎。

西兰花鸡肉小方

STEP10、把西兰花、鸡肉和淀粉放入搅拌机中,加入准备好的鸡蛋清。PS:特别需要注意的是,小思妈妈在这里只用到了鸡蛋清,因为在做蒸糕的时候,蛋清能让蒸糕口感变得比较Q弹。其实并不是等宝宝过了周岁才能开始添加蛋清,因为延迟添加并不会降低过敏的概率。如果确定宝宝对蛋清不过敏就可以出现在辅食中,毕竟蛋清的作用还是蛮多的。如果宝宝对蛋清过敏,那这用少许清水来替代,尽量保持稀稠度不变,如果太稀则不容易成型。

西兰花鸡肉小方

STEP11、将所有食材搅打成细腻的泥状。PS:如果觉得液体比较少,搅拌机带不动,可以在搅拌机中加入适量清水,搅打出来的状态是下图这样顺滑的泥状就可以啦。

西兰花鸡肉小方

STEP12、搅成这样细腻的泥状即可。注意不要太稀,那样的话会很难成型。

西兰花鸡肉小方

STEP13、在碗中刷上少许油防粘,再铺上一层烘焙纸。PS:这样做能够更轻松地脱模哦!如果没有烘焙纸也可以省略掉,但一定要刷上一层油。否则的话,脱模的时候你会觉得非常痛苦~

西兰花鸡肉小方

STEP14、将西兰花鸡肉泥放入碗中,铺平。

西兰花鸡肉小方

STEP15、在鸡肉泥上均匀地铺上一层蛋黄液,铺上一层蛋黄液蒸出来的蒸糕颜色会非常地漂亮呢~

西兰花鸡肉小方

STEP16、再放入蒸锅中,把鸡肉糕蒸10-15分钟直到熟透成型,就可以准备出锅啦。PS:蒸好的鸡肉糕先别急着出锅,稍微再焖5分钟再出锅,这样可以避免骤冷骤热导致蒸糕变形!

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STEP17、把鸡肉糕放凉,脱模,再切成一块块的小方格,像不像宝宝们玩的积木呀!

西兰花鸡肉小方

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