绿拿铁
配料
- 羽衣甘蓝 （80克）
- 酸奶 （200克）
- 水 （150克）
- 坚果（腰果、核桃、杏仁、瓜子、果干等等都行） （一把）
- 奇亚籽 （一勺）
- 香蕉 （一根）
做法步骤
STEP1、羽衣甘蓝先用小美5分钟-50度-度5清洗…
STEP2、所有的食材放入主锅，1分钟-速度10…（刚好没有香蕉，就用苹果代替了）
STEP3、完成
STEP4、倒入杯中即刻饮用
STEP5、也可以加橙子、黄瓜、苹果等等，抗氧化，提升肠道健康，健康、瘦身、果腹、低能…早餐吸收效率最佳，有助增强细胞活力
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