减脂第一弹---油菜厚蛋烧
小提醒
配料
- 鸡蛋 （2个）
- 油菜 （2棵）
- 盐 （适量）
- 水 （适量）
- 花生油 （适量）
做法步骤
STEP1、油菜切小块加少许水打汁
STEP2、打完后如下状态
STEP3、加适量全麦粉和成糊状
STEP4、加1-2颗蛋根据面糊情况（我做的是两人份的量）
STEP5、平底锅煎好，面糊一次少倒，便于卷成厚蛋烧形状
STEP6、成品，外加蜂蜜柠檬牛油果汁一杯
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