减脂餐无糖紫薯黑麦包

配料

  • 紫薯 (650g)
  • 酵母 (5克)
  • 温水,酵母用 (30克)
  • 黑麦粉 (300克)
  • 高筋面粉 (300克)
  • 牛奶 (250克)
  • 盐 (2克)
  • 水 (约60克)

做法步骤

STEP1、蒸紫薯,并将紫薯压成泥备用

减脂餐无糖紫薯黑麦包

STEP2、然后做包子部分。酵母先用温水融化,然后将盐和粉混合

减脂餐无糖紫薯黑麦包

STEP3、倒入酵母水和奶,揉面,水要分几次倒入,别一次性倒太多,毕竟每种粉的吸水量不一样!!如果想要皮也是紫色,此时可以倒入约190g紫薯(稍微放凉)一起和面!而水要适当减少

减脂餐无糖紫薯黑麦包

STEP4、揉到手和碗边都没有粉,粉团呈光滑状态,放进有温水的锅发酵,我是蒸完紫薯的水没倒,然后再次利用了

减脂餐无糖紫薯黑麦包

STEP5、发酵到约两倍大,按上去不反弹就发酵好了大约需要40分钟(室外温度33)

减脂餐无糖紫薯黑麦包

STEP6、图是紫薯皮的,这次的没有拍!把紫薯和粉团分成同等量,这次我的是一共做了11个大包这样的话,一顿饭刚好一个

减脂餐无糖紫薯黑麦包

STEP7、将紫薯包进去粉团,然后放锅里发酵十分钟

减脂餐无糖紫薯黑麦包

STEP8、发酵完毕,不用拿出来,直接开蒸,大火烧开水再转中火,蒸20分钟,然后别打开盖,继续闷5分钟,以防回缩!

减脂餐无糖紫薯黑麦包

STEP9、出锅,非常饱满的小胖子,哈哈,开吃

减脂餐无糖紫薯黑麦包

STEP10、来个紫色的花

减脂餐无糖紫薯黑麦包

STEP11、经过上次做的紫色版,发现还是紫薯陷多点好吃!因为没放糖,皮部分味道不太够所以这次的,当然是紫薯满满囖

减脂餐无糖紫薯黑麦包

紫薯 麦包 减脂餐

俏村花 Sitemap    Baidunews 版权所有:铜仁市贵山贵水电子商务有限公司