减脂餐/紫薯燕麦酸奶杯
小提醒
配料
- 自制无糖酸奶 （200克）
- 燕麦碎 （20克）
- 紫薯 （一块（约30克））
- 黄瓜 （一小段（约30克））
做法步骤
STEP1、买的即食燕麦脆饼会多很多碎片拿掉下来的碎片做
STEP2、如图准备食材紫薯黄瓜都切小丁酸奶可以用纱布过滤一下让它更浓稠些（过滤工作头天晚上就完成了紫薯）
STEP3、杯子洗干净控干水食材备好就可以开始了很简单杯底先燕麦碎再酸奶——紫薯——燕麦——酸奶——燕麦——黄瓜——酸奶——燕麦黄瓜（图中摆了三分之二杯了酸奶燕麦）
STEP4、成品
STEP5、搭配鸡蛋和80克黄圣女果30克樱桃小萝卜完美早餐
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