奶香紫薯莲子羹

小提醒

莲子我用的悅意的红皮莲子;紫薯是壹亩地瓜家的,某宝和下厨房都可以搜索到;牛奶也可以选择脱脂的;搭配方面,可以选择饼干或者藜麦都OK,没有放燕麦,因为百度了一下,貌似燕麦和薯类会胀气不易消化。忘了说,芋头也可以这样做哒

配料

  • 紫薯 (3个(1人份))
  • 莲子(我用的红皮莲子) (适量)
  • 牛奶 (半袋(1人份))
  • 在搭配方面:消化饼干 (1块)

做法步骤

STEP1、蒸一盘去皮切块的紫薯(在壹亩地瓜家9.9拼购的)再煮熟适量的莲子

奶香紫薯莲子羹

STEP2、制作一人份:碗中少量蒸好的紫薯块煮热的牛奶(半袋)蒸莲子的水少量用手持的料理器打成糊糊,然后加入煮好的莲子,可以配一块消化饼干即可。

奶香紫薯莲子羹

STEP3、一碗好好吃丝滑奶香

奶香紫薯莲子羹

紫薯 莲子 莲子羹

俏村花 Sitemap    Baidunews 版权所有:铜仁市贵山贵水电子商务有限公司