香蕉草莓厚蛋烧

小提醒

草莓的颜色很美。加入以后视觉享受。不加入草莓。只用香蕉和Ham,用传统的卷法也可以。就是香蕉卷。怎么都行。

配料

  • 鸡蛋 (2个)
  • 牛奶 (30ML)
  • 香蕉 (1根)
  • 草莓 (6-8个)
  • 盐 (少量)
  • 低脂火腿片或火鸡片 (1.5-2片)
  • 橄榄油 (少量)

做法步骤

STEP1、如图准备开工(鸡蛋里面加入少量盐,而不是白糖)少量少量少量盐。为了香蕉蛋皮更加方便制作。

香蕉草莓厚蛋烧

STEP2、草莓如图切好。半圆型。高度尽量一样。

香蕉草莓厚蛋烧

STEP3、每层做之前都要刷油。

香蕉草莓厚蛋烧

STEP4、今天不卷,直接脱模。

香蕉草莓厚蛋烧

STEP5、在寿司卷上面铺好(如图)香蕉蛋皮冷却以后再开始做,免得草莓坏掉软掉

香蕉草莓厚蛋烧

STEP6、卷的时候尽量紧一点。

香蕉草莓厚蛋烧

STEP7、第二层的做法和卷法也是一样的。就是把第一个卷好的作品,放在第二个皮里面继续的卷。

香蕉草莓厚蛋烧

STEP8、开始做第三个皮

香蕉草莓厚蛋烧

STEP9、加入蛋白质含量丰富的它味道一点也不会奇怪。(你试试)

香蕉草莓厚蛋烧

STEP10、开始最后一次卷

香蕉草莓厚蛋烧

STEP11、最后给它们定型。10分钟以后再打开切的话就不会散开。切的时候也要小心不要把草莓压坏。

香蕉草莓厚蛋烧

STEP12、我用的切蛋糕的比较好切。边缘也光滑。

香蕉草莓厚蛋烧

STEP13、这是我的小甜品。没有过多的碳水化合物。草莓帮助减肥消脂,香蕉帮助美腿。Ham和鸡蛋补充优质蛋白质。再来一杯绿茶。更美味。满足了胃,运动以后也不怕吃胖。

香蕉草莓厚蛋烧

香蕉 草莓 厚蛋烧

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