口感有嚼劲，虽然有些重口味，但刺激，恰到好处。关于我有段时间生例较高（80%以上，那时候身更敏感，在外面炒过，总有种头晕验。所以我自动炒、煎、炸。最近看徐嘉博士《非药而愈，里面提到了，我觉得蛮有分享价值，截段给伙看看：植和动制品样，摄入仍然肠道非益生菌生。非益生菌导致肠道通透性增加，使肠道里面毒素和致病抗原入我们血液，造成系列炎症和疫性病变，统称肠漏综合症。三高、肥胖、过敏症、自身疫疾病等等都可以归入这类。和动样，植高热密度。肥胖。在人类两种必需酸中，-6炎症，而-3有抗炎作用。此-6和-3例很重要，要高过4:1。除了数植，，紫苏，数植中以-6主。所以般来说，越，这个例就越平衡，可能诱发炎症性病变。即使只有新鲜冷榨最健康，和，且在加热过程中还生成自由基。炎症和。要误，人需要，但需要，摄入健康最好方式通过摄入全，和（每天勺。尽生，蒸、煮，煎、炸、炒，同时要限制坚果摄入（每天超过小把。

• 杏鲍菇 （1个）
• 酱油（最好选择生态/有机种植的大豆并自然酿造的酱油） （根据口味自行调节，不咸为适宜）
• 辣椒粉 （少许）
• 孜然粉 （少许）