野生竹灵芝泡水-调节血糖，防治失眠
小提醒
配料
- 灵芝 （克）
- 枸杞 （适量）
- 大枣
- 核桃
做法步骤
STEP1、1，准备祁达堂野生竹灵芝20克，核桃10克，大枣10克，纯净水2000ml。
STEP2、2，将竹灵芝，核桃，大枣洗干净，放到砂锅中，砂锅中倒入水，
STEP3、3，大火烧开，然后转到文火，大概一个小时左右，等砂锅里面剩下1000ml左右就可以了。
STEP4、4，倒入水壶中，每天跑步的时候，就可以拿着去当凉白开喝。
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