STEP1、我用的是野生灵芝,5克左右。
STEP2、灵芝红枣冲洗干净,红枣去核不上火。
STEP3、加2升水小火炖煮3小时。炖的久些灵芝和红枣的味道才能完全释放出来,红枣的甜味可以中和掉灵芝的苦味。
STEP4、咕嘟咕嘟,最后水份会蒸发一半多。
STEP5、每天一壶提神抗疲劳。不用加糖,灰枣很甜,可以加水继续炖,二次炖的茶味道会淡些。很简单吧!
灵芝 红枣 红枣茶 枣茶