STEP1、准备好材料，蛋白蛋黄分离

STEP2、蛋黄打散加入面粉酸奶搅拌均匀至无颗粒备用

STEP3、打发蛋白，糖分三次加入，打发至图中状态，可倒勾

STEP4、取三分之一蛋白和蛋黄面糊搅拌均匀，从上往下大幅度翻，然后再倒入剩下三分之二蛋白同样法翻拌均匀

STEP5、不粘锅烧热，加入一点玉米油，把面糊直接倒入不粘锅中，周边溜一圈水，盖上盖子，煎5分钟左右

STEP6、水份吸收以后翻面再煎3分钟左右

STEP7、搭配一杯手工酸奶

STEP8、一包每日坚果

STEP9、一杯蜂蜜酸奶，一块舒芙蕾，一包每日坚果

STEP10、做早餐或者下午茶点，都是不错的选择，软绵低糖无油放心食用