STEP1、将长豆角切段，胡萝卜切条，洗净。水烧开后放入豆角，煮3——5分钟，捞出过凉水，备用。

STEP2、将玉米，芋头，地瓜放入锅中一起蒸好！大约30——40分钟左右。

STEP3、利用蒸的这30分钟将水果洗好，切好，摆盘。

STEP4、将之前备用的长豆角拌好，将盐，香油，麻油，陈醋，糖，胡萝卜条一起放入，搅拌均匀即可装盘。

STEP5、放入200ml30温水，将蛋白质粉搅拌均匀，

STEP6、将坚果装碟摆盘，

STEP7、芋头、地瓜出锅后去皮装碗

STEP8、玉米煮熟切段装盘

STEP9、摆盘，就餐