增肌低脂豆皮泡菜牛肉卷

小提醒

魔芋丝的饱腹感很强,蛋白质更是耐饿,控制体脂期间实没有过多选择的时候换换口味。

配料

  • 牛肉片 (100克)
  • 泡菜 (若干)
  • 豆皮 (5张)
  • 魔芋丝 (一盒)

做法步骤

STEP1、牛肉片放料酒生抽姜片腌五分钟。

增肌低脂豆皮泡菜牛肉卷

STEP2、豆皮改,比牛肉片略宽。平铺牛肉泡菜和魔芋丝。

增肌低脂豆皮泡菜牛肉卷

STEP3、用豆皮丝做系带。

增肌低脂豆皮泡菜牛肉卷

STEP4、锅里放橄榄油,六成热下锅煎,不断转动豆皮卷以免糊锅。

增肌低脂豆皮泡菜牛肉卷

STEP5、豆皮卷煎至金黄后,加锅盖焖五分钟彻底熟透。

增肌低脂豆皮泡菜牛肉卷

STEP6、出锅。

增肌低脂豆皮泡菜牛肉卷

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