花生糯米紫薯粥

小提醒

紫薯富含有纤维素,它能够增加粪便的体积,促进肠蠕动,清理肠腔滞留的,黏液、积气、腐败物,排除粪便中的有效的物质和一些癌性的物质,能够保持大便的通畅,改善消化道的环境,防止胃肠疾病的发生,因此它又有改善便秘,润肠通便的作用。

配料

  • 紫薯 (30g)
  • 糯米 (30克)
  • 花生 (20g)
  • 水 (400Ml)

做法步骤

STEP1、糯米提前准备好浸泡一夜

花生糯米紫薯粥

STEP2、紫薯削皮切小块,花生至少浸泡2小时以上,把浸泡好的花生衣去掉,这一步可以忽略.

花生糯米紫薯粥

STEP3、把花生,糯米,紫薯加入破壁机中

花生糯米紫薯粥

STEP4、倒入400ML清水,这个水量仅供参考,根据自己喜欢自行增减。

花生糯米紫薯粥

STEP5、将破壁搅拌杯放在主机上,直接选择熬粥功能,按开启键即可。注意水不要超过机子本身要求的刻度容量。

花生糯米紫薯粥

STEP6、大概30分钟左右系统会自动结束,这时粥就煮好了。

花生糯米紫薯粥

STEP7、粥非常的香糯浓稠,好喝!

花生糯米紫薯粥

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