STEP1、主要食材

STEP2、将全麦面粉，鸡蛋，盐，水放入容器。

STEP3、开启搅拌/和面。如果是手揉面团水要慢慢加入，且适量增减用量。手揉的要比机器多一点水。另外全麦面粉品牌不同在水的用量上会有小小的差异，不粘盆手且柔软即可。

STEP4、揉好面团盖盖子or保鲜膜静置准备馅料即可。

STEP5、白菜洗净

STEP6、剁碎

STEP7、彩椒洗净

STEP8、去蒂去种子。

STEP9、切成小丁后剁碎（我最终剁的比图上还细一些，依照个人喜好的口感）

STEP10、鸡肉洗净

STEP11、切成小丁后剁成肉馅

STEP12、葱姜剁泥

STEP13、虾仁洗净（不用买太大，一个虾仁一个饺子比较好吃，也可以把切一半）鲜虾最好了

STEP14、加入调味品如：海鲜酱油，十三香，盐，少许味精，料酒，芝麻油，椰子油（或者橄榄油和其他食用油）椰子油，健身人士必备

STEP15、搅拌均匀

STEP16、很是像泰国沙拉哈哈

STEP17、面团拿出来揉一揉

STEP18、擀面皮……我废话好多，这个时候烧一大锅开水啦！煮饺子的水可以放些盐

STEP19、包成饺子。

STEP20、仿佛做了日光浴

STEP21、开下饺子。可以晃动一下锅内（注意安全）防止粘锅，也可以用勺背轻推，不要碰破饺子。第一次沸腾加，盖锅盖，在沸腾，再盖锅盖。第三次沸腾敞开锅盖煮30秒（所有饺子浮起来即可。

STEP22、捞出来

STEP23、完成啦，搭配醋蒜蘸料。

STEP24、完成开动亚米