STEP1、准备糯小米、花生、红枣。

STEP2、糯小米和花生淘洗干净，加入900ml的清水，红枣洗净，用剪去核剪成小块。

STEP3、用预约的电炖锅煲粥，预约3小时（刚好可以浸泡食材，选杂粮粥那一档煲5小时，计算好起床的时间，这样起床的时候，粥也煲好了，节约时间。强烈推荐小熊家的这款1L黄色小炖锅，预约，熬出来的粥比它家同款2L的浓稠（2L的家里也买了一个，而且1L的刚好适合一到三人的小家庭使用，看上去非常小，一罐刚好三个人一人一碗粥的量，平时熬个银耳莲子羹、煲汤都非常好，关键是小不浪费，当天熬当天吃，我们家出勤率最高的一款锅。

STEP4、配上农村赶集时买回来的花芯番薯，这种品种已经是非常老的了，没有改良过，很好吃。

STEP5、早餐的营养已经足够。

STEP6、陈允斌老师写的书。