暖胃早餐之香蕉牛奶燕麦粥
小提醒
配料
- 小米 （25克(82kcal)）
- 香蕉 （1根（47kcal/50g））
- 半脱脂牛奶 （160毫升（74kal））
- 姜糖 （10克（45kcal））
- 即食燕麦 （10克（39kcal））
做法步骤
STEP1、洗净小米后入煮锅，可以放两片姜（暖胃，加水煮20分钟左右后（根据自己的水量定，入整根香蕉，煮的过程中为防止干锅现象，要酌量加水。
STEP2、加入牛奶煮上10分钟。
STEP3、加入姜糖（个人特别喜欢姜茶，所以煮粥时都会在最后加两勺，没有的小伙伴也可以加上两片生姜，暖胃，对女孩好。
STEP4、最后在碗底加上燕麦，出锅。这顿热量摄入338kcal
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