STEP1、耗油，酱油，蒜蓉，小米辣，提前调好酱汁备用！

STEP2、我是超市买的解冻带壳熟虾，没办法，纽西兰没有新鲜虾提前拔头去壳备用150g是去完壳的虾重量哟

STEP3、洗干净撕小块的生菜直接放到不粘汤锅里，淋一半酱汁到上面。不用加水哟，直接开火，盖上盖子，煮到生菜变色出水

STEP4、把虾平铺在生菜上面，尝一下生菜的味道够不够，不够再多浇点酱汁

STEP5、因为是熟虾了，不用煮老咯一煮开就马上可以吃啦！！我一锅吃完就很饱啦没饱的小伙伴们可以多加蔬菜！！

STEP6、用薄荷app算了下卡路里，不到200大卡呢