低糖绿豆冰糕

小提醒

1、没有脱脂奶粉可以多放牛奶,多翻炒一段时间2、如果不小心炒得太干可在出锅后加入适量牛奶调整湿度3、这道绿豆冰糕选择蜂蜜和牛奶代替白砂糖与麦芽糖,对控糖er更加友好4、红枣粒可换成蔓越莓干或其他果干5、脱衣绿豆比带皮绿豆口感更细腻,更推荐哦6、灵感来源于微博@有程日记(4.15“自制巨好吃的绿豆糕”视频)

配料

  • 绿豆 (1把)
  • 黄油 (10克)
  • 牛奶 (100克)
  • 脱脂奶粉 (2勺)
  • 蜂蜜 (1勺)
  • 红枣 (2颗)

做法步骤

STEP1、绿豆浸泡6小时(泡开后约1碗),搓掉外皮,绿豆浸泡

低糖绿豆冰糕

STEP2、将绿豆倒入电饭锅,按1:1比例加水煮烂(“稀饭”档可煮45分钟)

低糖绿豆冰糕

STEP3、将煮烂的绿豆倒出碗中,加入100ml牛奶搅拌均匀

低糖绿豆冰糕

STEP4、再加入2勺脱脂奶粉与1勺蜂蜜

低糖绿豆冰糕

STEP5、所有材料倒入破壁机,按“沙冰”档打烂(约1min30s)

低糖绿豆冰糕

STEP6、打烂的绿豆沙如图,倒入碗中

低糖绿豆冰糕

STEP7、不粘锅开小火加热,倒入绿豆沙翻炒(要不停翻不然容易糊底)

低糖绿豆冰糕

STEP8、放入黄油翻炒(也可选玉米油、大豆油等没有味道的油)

低糖绿豆冰糕

STEP9、不停翻炒到铲子不沾绿豆的状态为止,这时绿豆沙已变成能揉搓的糕状,盛出放凉

低糖绿豆冰糕

STEP10、选2颗红枣切碎

低糖绿豆冰糕

STEP11、放凉的绿豆糕与红枣粒揉匀

低糖绿豆冰糕

STEP12、将揉入红枣粒的绿豆糕分成等量的小份,搓成小团

低糖绿豆冰糕

STEP13、选喜欢的压花印成绿豆冰糕,出模后放入冰箱冷藏4小时

低糖绿豆冰糕

绿豆 冰糕 绿豆冰糕

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