STEP1、即食小麦胚芽长这个样子

STEP2、拿家里的燕麦片和小麦胚芽营养成分表对比，上图为燕麦片，下图为小麦胚芽所谓没有对比就没有伤害，蛋白质和膳食纤维高了不止一丢丢啊

STEP3、取40克小麦胚芽，倒入50克牛奶，50克酸奶，搅拌均匀

STEP4、南瓜洗净去皮后上锅蒸熟，混合100ml牛奶打成南瓜奶昔

STEP5、将南瓜奶昔倒入小麦胚芽糊中，搅拌均匀后放冰箱冷藏一夜

STEP6、早上起来后，将隔夜小麦胚芽杯从冰箱取出，洗漱完应该也差不多恢复常温了，不会凉肚子，然后可以再切一些自己喜欢的水果慢慢享受低脂高蛋白的快手营养早餐吧上图为加了橙子的南瓜小麦胚芽杯

STEP7、加了奇异果的南瓜小麦胚芽杯，味道酸酸甜甜，很醒脑啊

STEP8、汁水丰沛的西瓜也很好吃噢

STEP9、香蕉是我的最爱

STEP10、红心芭乐和小麦胚芽也很搭哇

STEP11、我不说大概看不出来这是葡萄吧O